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痛みが出るのは動きが関係

腰痛持ちなのにゴルフをしている時は痛みが出ない
ときありませんか?
腰痛は縦の動きが出ると症状が出るからです。
治ったと思うかもしれませんが、スイングは横の動きですので
痛みが出ないのです。
治っていません。
ここでちょっとスポーツ外科の先生がおっしゃっていた
腰痛を無くす方法をお伝えします。
もし1週間ぐらい続けて症状が変わらなかったらやめた方が
よいです。

1、膝を立てて首の後ろに手を組む(腹筋を行う形)

2、背中を少し浮かす程度の腹筋

3、浮かして5秒キープ

4、2秒ほど休む

5、30回繰り返す
たったこれだけです。理想は30回ほど行いますが、
意外に辛いので初めは10回ぐらいでいいと思います。
徐々に回数を増やします。
だいたい90%ぐらいの人はこれで驚くことに
腰痛がどこかへ行ってしまいます。
簡単にできることなので、腰痛持ちの人は
やってみましょう。
病院へ行って無駄遣いするならこの腹筋をやったほうが
絶対効果あります。

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