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ジョギングの腰痛

ジョギングをしていて腰痛になることは 誰にでもあります。

腰痛の原因として、負荷のかけ過ぎが 主な原因でしょう。

でも、ジョギングはやめたくない。 ではどうすれば・・・

 

骨盤ベルトを使用したことはありますか? 骨盤ベルトを使うとあまりに腰への負担がないのが わかるので、感動すら覚えます。

 

ジョギングで腰痛になる可能性がある人は 骨盤ベルトをして一度走ることをお勧めします。

また、腰痛の回避に使えるポイントが有ります。 それは毎日夜寝る前に腰痛体操を行うことです。

腰痛体操は非常に簡単で、子供でも安心して 行える体操です。体操というよりストレッチといったほうが 正解かもしれません。

 

 

 

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