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腰痛の激痛は将来にかかっている

腰痛の激痛は将来的に軽度で済むか重度になるかの分かれ道です。軽度の場合はそれほど心配はありませんが、

重度の場合は根本的な治療をしなければ 後で必ず後悔することになります。

 

重度の腰痛の場合の症例としてはヘルニア、すべり症、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症等です。

これらは特に病院で治療しなければなりません。 最悪の場合は手術を避けられなくなる可能性も秘めています。

では重度にならないためにはどうしたら良いのか。 方法は簡単で、一度腰痛の激痛に襲われたら、 絶対に無理をしなければいいだけです。

治ったかなと思って無理をすると 再発する可能性が高く、重度の道を歩むこととなります・・・

治ったかなと思うのは、激痛が治まってから 一年は無理をしないことにつきます。

その間、何もしないというわけではなくて それなりに対策を行う必要があります。

中でも、一番効果的なのが、プールでの歩行です。 プールは腰に負担がかからず、腰を鍛えることができます。

腰痛って腰を支えている筋肉群を強くすれば 腰痛とは無縁になります。

なかなか鍛えにくい部位ですが、 プールなら比較的早く鍛えることができます。

負荷を掛けることができるからですね。 負荷がかかるけど、腰には負担がかからない。

正に一石二鳥といえる方法です。 もし、プールが近くになくて通うことができない 場合は、コルセットを巻いて

歩くのが一番負担のかからない方法でしょう。 ただ、デメリットとしてはあまり頼りすぎてしまうと 逆に筋肉を弱めてしまうことになってしまうので

コルセットを使用する時は注意が必要です。

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