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腰痛で病院へいかなくて良いパターンも

腰痛になったら病院へ行くと思いますが、
症状によっては別に行かなくても良い場合もあります。

行かなくていい場合は、ぎっくり腰のような急性
でなければ必要ありません。

仕事で腰に負担がかかる人はやらなければいいのですが、
そうもいかないと思います。

そういう場合は腰の安定性を高めるサポーターと痛み止めを併用すれば負担軽減となります。

でも、仕事以外の時にはサポーターはなるべく使用しないほうが良いです。サポーターばかりに頼ってしまうと逆に腰の筋肉を細くしてしまうからです。

仕事以外の時は脱着して、なるべく体を動かす方が腰にはやさしいです。

ネットで調べると腰痛体操がたくさん出てきます。
腰に負担の掛からない体操ばかりですので

寝る前の数分は体操をしてみましょう。
個人的にオススメなのは真向法です。

2013/12/05 | 腰痛 ,

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